Senam Kegel Jauhkan Pria dari Ancaman Ejakulasi Dini

Senam Kegel Jauhkan Pria dari Ancaman Ejakulasi Dini

Eko Budi Santoso    06.43    Comment   

SENAM kegel tidak hanya bisa dilakukan oleh wanita. Pria juga bisa melakukannya dengan mengambil sejumlah manfaat.

Studi menemukan bahwa kegel atau latihan otot panggul bisa mengatasi gangguan fungsi seksual pria. Bahkan, kegel dipercaya mampu mempercepat pemulihan operasi prostat.

Pria yang ingin melakukan latihan ini hanya perlu menghentikan aliran kencing dengan otot-otot panggul selama beberapa detik. Mereka harus menahan kemudian melepaskannya. Lakukan hal ini 10 kali sampai 15 kali, seperti dilansir Foxnews, Rabu (16/7/2014)

Menurut urolog, tidak sedikit orang yang mengabaikan latihan otot dasar panggul. Terutama, mereka yang sering berlatih kardio untuk kesehatan jantung atau latihan beban untuk membentuk perut six pack.

Sementara itu, manfaat lain kegel adalah bisa meningkatkan ereksi. Bahkan, seorang dokter menyebut, latihan kagel tidak ubahnya seperti viagra. Apalagi, uji klinis menunjukkan mereka yang melakukan latihan kegel bisa membantunya jauh dari ancaman ejakulasi dini. (fik)

View the original article here

Sulit Tahan Pipis, Pria Harus Ikut Senam Kegel

Sulit Tahan Pipis, Pria Harus Ikut Senam Kegel

Eko Budi Santoso    03.07    Comment   

SENAM kegel telah lama direkomendasikan untuk wanita karena bisa mencegah dan mengobati inkontinensia. Inkontinensia sendiri bisa diartikan sebagai ketidakmampuan untuk menahan rasa ingin buang air kecil yang pada akhirnya bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Urolog Dr Andrew L. Siegal mengatakan bahwa senam yang untuk mengencangkan otot panggul atau kegel juga bermanfaat bagi laki-laki. Menurutnya, senam kegel dapat membantu mengobati inkontinensia pada pria. (Baca: Manfaat Sehat Seks secara Fisik dan Emosional)

“Pria seringkali mengabaikan latihan panggul, padahal otot-otot di bagian tersebut adalah dasar saluran kencing,” katanya sebagaimana dikutip Newsmaxhealth, Rabu (16/7/2014).

Lebih lanjut, Dr Andrew mengatakan bahwa jenis otot dasar panggul pria sebenarnya sama seperti wanita. Karena usia bertambah, maka otot dasar tersebut pun melemah. Untuk mengatasinya, Anda bisa menguatkan dengan latihan, yaitu mengencangkan otot selama beberapa detik lalu beristirahat.

Untuk mendapatkan hasil maksimal, latihan bisa dilakukan 10 sampai 15 kali. Pada uji klinis, selain inkontinensia, latihan tersebut juga bisa mengatasi ejakulasi dini.

“Uji klinis juga menunjukkan bahwa senam kegel juga memulihkan fungsi seksual pada pria dengan disfungsi ereksi,” tutupnya.  
(fik)

View the original article here